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可春运在即，很多人都有担忧和焦虑：

去火车站、机场怎么防护？

走亲访友那么多

如何安全健康地过好这个年？

本次感染冠状病毒有什么症状呢？

一般症状

发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难（部分患者起病症状轻微，可无发热）。

严重者

急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒、出凝血功能障碍……

多数患者为中轻症，预防良好，少数患者病情危重，甚至死亡。

如何降低感染冠状病毒的风险？

人类冠状病毒的传播

主要有两种方式：

①飞沫传播

②接触传播

所以，预防感染关键是要做好这几点

↓↓↓

01

少近人堆

避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽和打喷嚏）的人近距离接触；避免前往封闭、空气不流通的公共场所和人多聚集的地方，特别是小孩、老年人、孕妇及患有基础性疾病的患者。

02

勤洗手，流水洗，肥皂洗

我们每天接触各种病原体最多的部位，就是手。规范的洗手是预防感染的重要措施，那什么时候该洗手：

在咳嗽或打喷嚏后

在照护病人时

在制备食品之前、期间和之后

饭前

便后

手脏时

在处理动物或动物排泄物

洗手怎么洗呢？

①在家用肥皂，出门选酒精

建议使用肥皂和流动的清水洗手，每次搓手不少于20秒。

②洗手别图快，至少得七步

在这样的特殊时期，手部消毒得高标准些，应该这样洗：

第一步（内）：洗手掌

流水湿润双手，涂抹洗手液

掌心相对，手指并拢相互揉搓

第二步（外）：洗背侧指缝

手心对手背沿指缝相互揉搓

双手交换进行

第三步（夹）：洗掌侧指

掌心相对

双手交叉沿指缝相互揉搓

第四步（弓）：洗指背

弯曲各手指关节

半握拳把指背放在

另一手掌心旋转揉搓

双手交换进行

第五步（大）：洗拇指

一手握另一手大拇指旋转揉搓

双手交换进行

第六步（立）：洗指尖

弯曲各手指关节

把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓

双手交换进行

第七步（腕）：洗手腕、手臂

揉搓手腕、手臂

双手交换进行

03

戴口罩

做好个人防护，佩戴口罩能有效降低感染风险。可以选择使用医用外科口罩，佩戴时应注意以下几点：

①分清上下和内外：有金属条的一端朝上，颜色较浅的一面朝内。

②佩戴时应将双手指尖放在金属条上，从中间位置开始，用手指向内按压，并逐步向两侧移动，根据鼻梁形状塑造鼻夹。

③佩戴完成后口罩必须覆盖鼻至下巴，紧贴面部。

④口罩要定期更换，一次性使用，一般不超过4小时。

⑤口罩变湿、损坏或明显污染时及时更换。

04

其他预防措施

居室内应保持空气流通，每天都应开窗通风，通风时间不少于30分钟。

多进行体育锻炼、增强体质、增强免疫力。

合理作息、不熬夜、不过劳。疲劳可以使身体抵抗力下降，因此，保持生活规律，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯，是防病的好办法。

及时就医。如出现发热、胸闷、咳嗽气促等呼吸道感医院就诊。就诊前，应佩戴好口罩。

愿大家平平安安

健康过个好年

—END—

来源：广州疾控i健康、世界卫生组织

人民日报

动图来源：丁香医生、soogif

编辑：龙华妇幼健康

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