相信有不少人在朋友圈看过类似“千万不要给孩子使小夜灯”的文章吧？例如“夜灯抑制褪黑素分泌让宝宝性早熟”、“夜灯会导致儿童抑郁”、“夜灯里的蓝光严重影响睡眠”或者“哈佛医学院教授警告家长夜灯有害”……

一时间，有亮夜灯习惯的人感到惶恐不安，特别是有宝宝的年轻家长，很多都表示，担心半夜喂奶、料理宝宝时亮起夜灯，会对宝宝的褪黑素分泌产生影响。

但是，如果拒绝小夜灯，就必须摸黑做事情，很容易发生危险，伤害自己和孩子；必须使用光线的时候，没有夜灯就得开卧室的主灯，不停地开关主灯，反而更影响孩子睡眠了。

蓝光？褪黑素？睡眠？光线？小夜灯真的那么可怕吗？

为了研究小夜灯的坊间传言，我看过的最具科学精神的文章，来自