深蹲运动因为受场地限制小，且可以塑身、增强心肺功能等，受到不少健身人士的喜爱。但15岁少女小飞（化名），却在连续做了深蹲后，身体突发不适，最终离开了人世……

▲小飞生前照片（化名）

花季少女突然死亡

出事前被公司罚做深蹲

小飞今年15岁，来自湖南，在8月7日离开了人世。母亲刘女士说，女儿的死并不寻常。

刘女士说，小飞在广州中山火炬开发区的一家房地产中介公司上班，就在十多天前，小飞上班迟到了，按照公司规定要被罚做深蹲。“被罚个，她做了一半不行了，后来店长叫她继续做，做完之后她那个脚就有点累了。”

刘女士告诉记者，当时小飞觉得身体不舒服，自己买了药吃，但是吃了药后不仅没有好转，甚至连双脚都动不了了，得知女儿病情后，刘女士马上帮女儿租了一辆车，让女儿回湖南，并医院治疗，但是没想到……

刘女士：

大医院的医生做检查，也没什么病，就买了一点药回去，吃了马上就吐了，更严重了，手也不会动了，马上那个头也不行了。

最后小飞因抢救无效离开了人世。

浙江省运动医学中心副主任毕擎教授说，下蹲运动应该是一种简便的健身法，但任何运动都要循序渐进，把握好度。

拿下蹲运动来说，一个下蹲的节奏大致是5至6秒钟(每分钟10个左右)，到接近下蹲的最低位置时，有意放慢速度更好。

第一次做下蹲运动应该在20个左右，一天还可分2~3次进行，比如每次下蹲20或30个，每天运动5~15分钟。

下蹲时还要注意呼吸方法：下蹲时，吸气；站起来，呼气。

运动量的大小，要自己把握好，在每次活动之后稍有气喘，脉搏跳动1分钟在次以内，全身感到舒适最好。

医生还提醒，不是所有的人都适合做下蹲运动。患有高血压、糖尿病等体质虚弱的老人；有关节疾患者，如半月板软骨损伤、交叉韧带损伤，此外女性孕期经期也不宜。

来源：新闻晨报（shxwcb）、城市零距离（city）

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