通常我们说的唱歌的时候呼吸方式有两种，一种是胸式呼吸法，另一种是腹式呼吸法。今天我看了很多文章以后才了解到原来腹式呼吸法要比胸式呼吸法对身体健康哦！首先我们先来了解一下这两种呼吸方式。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此你摸着自己的肚子会感觉到膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，这时你的肚子会慢慢的收缩，感觉是再挤压肚子里的气息让它排到上面去，大家可以通过下面的图片感受下。

腹式呼吸法有以下好处：

第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。

第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。胸式呼吸是肋骨上下运动及胸部微微扩张，通俗点就是说你吸气时肩膀会上升，胸部会扩张。许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。

我们己经知道了歌唱时的气息，必须要保持在深呼吸的状态下进行，才能真正意义上的控制好歌唱气息！但是我们不难发现，没有进行过科学、合理的呼吸训练的同学，会很难做到，很难在发声时保持着深呼吸。这是为什么呢？下面小编就来说说深呼吸是怎么样进行的、为什么要这样、如何能做到！因为我们都生活在地球上，地球有重力，身体有体重，所以当我们早上起床后，由于身体重量的压迫，压力形成在两腰、两肋（我们通常把这股压力称为重心）。导致我们的肺底、包括横膈膜都处在了这股压力控制之下，所以我们都发现人们郁不自觉得出现了腰形，其实就是软肋被身体重心的这股压力给压瘪进去了，导致我们在站立状态下不太容易进行深呼吸运动！除非有时候我们在剧烈运动身体需要更多氧气交换时，才会做那么几下深呼吸，放松下来就又回到胸口呼吸上来了，这是因为我们在站立状态时，由于胸前的肋骨支撑作用，使前胸（上胸部）腔内压力变小从而可以用更小的力量进行呼吸。如果我们躺下来就会出现相反的情况，由于躺下来之后，身体的重量、重心转移，使压迫作用在两腰、两软肋、横膈膜上的压力消失，这时就会自然的回到深呼吸的状态上。当我们知道了这个原理之后，只要我们在站立时保持好身体重心，移走身体重量、重力对两边软肋、横膈膜的压力，就可以轻松、自然地在身体站立状态时保持深呼深吸的状态！比如：我们在身体疲劳、乏力时，常常会不自觉的做一下伸懒腰的动作，这个动作会直接让你进行长长的深呼吸几下！那么我们如何移走重心、重力呢？我们发现刚才伸懒腰时就可以自游的深呼吸，这是因为伸懒腰时，由于身体脊柱发力向上拔起，使两腰、两肋获得伸展，压迫软肋、横膈膜的压力消失，所以这时深呼吸变的非常自然。那么由此可见，只要我们在歌唱发声时，保持好脊柱挺拔、保持住身体重心落在脊柱上，就可以很好的解除两腰的压迫力、就可以很好的保持住深呼深吸的身体状态！所以我们经常会听到一些著名的声乐老师们，一直强调歌唱时一定要保持好身体站姿、保持好身体重心！！！原来是这样的啊！《帕迷》

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