每个人只有一颗心脏

心脏藏于人体内部

如果它出现了问题

不能及时被肉眼所看见

所以

学会读懂它发出的信号非常重要

睡眠对于我们是一件日常的小事，平时睡眠质量出现问题，我们也司空见惯。却不知，睡眠问题不能轻视，甚至反映你心脏的健康问题。先来看一看你有没有以下两类睡眠问题：

晚上不容易入睡，等到睡着以后，又老做噩梦，而且连连噩梦、轮番上演。导致白天醒来后心神不定，精神恍惚。

你有没有出现这样的情况呢？当有人喊你名字，你要半天才能缓过神来，这是典型的“心虚”表现。如果有，那你是因为噩梦连连而心虚吗？如果是，那可得小心点。

你是一觉到天明，还是总是半夜醒？你有没有出现睡到半夜突然憋醒的情况，与此同时还伴有心慌、气短和咳嗽等症状，需要在房间走动几下，做几次深呼吸，症状方可缓解，对于这样呼吸困难的情况可别不当心！

专家提醒：半夜醒来呼吸困难的出现，是“心衰”的表现，需要特别注意，若出现次数频繁，一定去寻医就诊。

如果你出现以上两种睡眠问题，真的不能不小心了，你需要护心、养心、警惕心脏病找上门。怎样预防呢？在情况发展严重之前，开始改善睡眠质量，解决睡眠问题吧。

改善睡眠的几个方法

老做梦、半夜醒要护心。这些人一定要“滋心阴、养心神”，镇惊安神。

营造安静的睡眠环境

“半夜爱醒的人，一旦醒来就很难入睡了，这样的人睡眠环境一定要安静。”

半夜爱醒的人，神经很敏感，最好能拿走卧室所有能发声的物品，比如时钟、手机等，不给杂音任何机会影响敏感的神经。

营造遮光黑暗的睡眠环境

可以给卧室选择一个厚一点的窗帘，这样既遮光又隔音。因为黑暗环境促进人体松果体产生褪黑素，而褪黑素能让我们睡个好觉。

选择合适的枕头

对于半夜爱醒的人，不能选择会发出声响的枕头，比如荞麦枕，很容易被枕头沙沙的声音影响。而记忆枕是一个更好的有助于睡眠的选择。

此款全新欧陆经典舒适感温枕，分为柔软至适中触感，采用泰普尔超柔材质，为你带来舒适体验，柔软触感。

一夜好眠

养心聚神

辗转难眠

心神难安

养心还需先助眠

从今天开始做起来~

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