随着近几年人们对健康理念的进一步深化，很多术语都出现在人们的生活中，人们希望在知道疾病“其然”的时候，更要知道发生的相关机制这一“所以然”的知识。“血液粘稠”是大家比较了解的一种机体现象，它与高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病有着非常密切的关系。这期，小编就给您介绍一下血液粘稠的几个征兆，与其发生的原因吧。

血粘稠度增高是有早期预警信号的，稍加留意就能察觉出来。

（1）晨起时头晕，晚饭后清醒。血液粘稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕乎乎的，没有力气，更没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。直到吃过早饭后，大脑才逐渐清醒起来。晚饭过后，精神状态反而最好，很兴奋，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能就是血液粘稠度增高向人体发出的信号。

（2）午饭后犯困，需立即睡觉。正常人吃过午饭后都会有困倦感，但尚可忍受。而血液粘稠度高的人通常在午饭后马上就犯困，有的甚至立即需要睡一会儿觉，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态就会明显好转，这就说明午饭后血液循环在加速，血液粘稠度高的人，大脑血液供应不足。

（3）下蹲困难，胸闷气短。血液粘稠度高的人群中，以肥胖者居多。这些人下蹲比较困难，有些人甚至无法蹲着干活，否则会感到胸闷气短、呼吸不畅。这是因为血液粘稠度高的人，下蹲时回到心脏的血液减少，加之血液过于粘稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

（4）视力正常，却视物模糊。有些中老年人检测视力并无异常，但经常会出现短暂性视物模糊，甚至突然看不清东西，这种情况多见于65岁以上老年人。这是因为老年人大多都血液粘稠度偏高，血液流通不顺畅的话，营养物质和氧气就不能及时供给视神经，进而导致视神经和视网膜暂时性缺血、缺氧，医学上称之为阵发性视力模糊。

以上就是血液粘稠的几个主要的征兆，那么，血液为什么会变的粘稠呢？主要又有以下几个原因。

（1）长期大量吸烟、大量饮酒。

（2）肥胖、缺乏运动。

（3）情绪过激或过于低沉。

（4）长时间运动，身体流失大量水分。

（5）高血糖、高血脂等慢性病的控制不理想。

（6）长期饮食不科学、不规律。

知道以上的诱因后，我们平时在日常生活中要注意适量运动，不要强度过高或不运动等。改善吸烟、嗜酒的不良习惯。另外，注意饮食中要多吃水果蔬菜，更要有选择的摄入高营养、低热量的食物，并且在生活中要保持积极乐观的态度和良好的情绪，这样才能在方方面面的做好预防工作！

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