肺是人体的重要器官，也是最易受外界因素影响的器官，如烟雾、汽车尾气、空气中的粉尘、灰尘、厨房油烟等，都会对肺部造成不同程度的损害。一旦肺部出现问题，首先要做的就是影响人们的呼吸，因此每个人都要注意肺的健康。

如果睡觉时有四个“不舒服”，可能是肺在求救，养肺的食物应该愿意吃

喉咙不适，经常干咳

当肺部不健康时，最直接、最典型的表现就是频繁干咳，因为肺部有脏东西，肺又没有多余的力量去排毒，所以有必要把这些毒素咳嗽出来。所以如果突然出现干咳症状，除了怀疑感冒或咽喉发炎外，还要注意肺部的健康。尤其是晚上睡着，甚至咳嗽醒来，如果持续时间不长，就要提高警惕。

胃肠不适，排便不正常

很多朋友在便秘症状下，第一反应就是肠胃问题，或者跟吃什么东西有关，其实肺不健康，也会导致排便不正常。这是因为肺和大肠是密切相关的，一旦肺部出现问题，肠道排泄功能就会受到影响，肠道干燥，导致大便干燥，难以排出。如果便秘反复发生，检查你的肺健康。

胸部不适，胸闷，呼吸急促

肺控制呼吸，如果太多毒素积聚在肺部，我们的健康受到威胁，我们的呼吸就会受到影响。如果晚上睡觉，总会出现胸闷、气短、呼吸不畅，特别是胸部稍有压迫时，呼吸困难，说明你的肺部可能有问题，请尽快处理。

下肢不适，腿部肿胀

如果一个人的肾脏不好，下肢容易水肿，但下肢水肿却不一定是由于肾脏，这也与肺不好有关。尤其是在下肢水肿时，还伴有胸闷、气短、胸痛等症状，一般来说，可能是肺引起的。这是因为肺压迫上腔静脉，阻碍静脉循环，我们应该提高警惕。

肺不好，三肺食不能省

燕鸥

虽然在很多人心目中，白萝卜价格便宜，是“白给也不要”食品，但其营养价值却鲜为人知，平时多吃白萝卜，可以连接大肠和肺之间的“气”，有助于肺部垃圾的快速排出，他有益处滋肺健脾。

雪梨

雪梨也是一种著名的肺脏食物，感冒咳嗽时，大家都喜欢煮梨汁喝，能止咳化痰。此功效也可适用于肺，平时适当吃些雪梨，可清肺清热，排出肺毒，润肺止咳。

莉莉

据古代医学书籍记载，百合可入肺经，是滋补润肺的佳品，百合的润肺功效也广为人知。如果你的肺出现了不健康的迹象，可以适量食用百合，可以去除肺部杂质，清肺解毒，缓解干咳症状。

除了饮食调理外，我们还可以通过每天深呼吸、运动出汗、洗漱热水浴、多喝茶等方式加快肺毒的排出。其实，养肺最有效的方法就是远离伤肺的习惯，尽快戒烟，远离二手烟，少去空气质量差的地方，做饭时记得打开吸油烟机！