1.你是否：不胖，但是也很容易有双下巴？

2.下颌线不清晰？

3.牙齿不齐，嘴部突出？

如果以上三点都符合，你有可能通过调整呼吸方式，就能得到改善！

当然，我们还需要进一步确认：

1.此时正在低头看文章的你，嘴巴是否微张？

2.自然状态下，你的舌头是否在下颚？

▲答案是，张嘴睡觉真的会越长越丑！

如果以上三点，你也都符合，那就恭喜你！改善的机会到了！因为最初的三个“颜值问题”，很可能是你习惯口呼吸导致的。

有研究发现，用嘴呼吸时空气经由口腔进入气管，舌头不再紧贴上颚。

舌头位置向下压，口腔的空间就变大了，舌尖顶到牙齿，导致牙齿一直受到向外的力，慢慢形成牙凸；也因为口腔空间变大，下巴逐渐后缩，双下巴就形成了；整个脸部垂直生长，而非水平方向、往立体、有型的方向生长。

可是都已经长成这样了，还有改善的可能吗？有！我就是通过三年的调整，回归鼻呼吸，缓解凸嘴，改善下颌线的！

而且已经有很多朋友通过训练，练出美丽的下颌线，更重要的是缓解了口呼吸带来的种种健康问题。

▲来自TinaTomato的Astrosky，他已经持续多年Mewing训练了，脸型也有了很大的改变。

我坚信健康的身体会带来美好的面容，所以长期