血粘稠就是血液中含有血脂、

血细胞等有形成分较多，

对于中老年人的话会增加患心脑血管疾病的风险。

血液粘稠时，身体会发出下面几个信号，对照来看一下吧！

信号一：早上无精打采，晚上斗志昂扬

休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽，但如果你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。

那么，你就要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

信号二：午饭后犯困

吃完饭之后犯困，是由于食物的消化需要大量血液进入胃肠血管，导致大脑的血液减少而导致的。

午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好，否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

信号三：口唇发紫，干活气短

一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。

医生介绍，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。

信号四：时常看不清

大多数老年人血液粘稠度都比较高，血液流动不顺畅，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，视神经和视网膜就会暂时缺血缺氧，医学上称“阵发性视力模糊”。

信号五：蹲下呼吸困难气短

血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液会骤减，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能及时完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

如何预防血液粘稠呢?

“是药三分毒”，每个人都不希望吃药。在日常生活中有一些食物，可以帮助我们，清理血管，让我们的血管更干净。

吃：苏子油

苏子油里丰富的亚麻酸具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，可增加血液携氧量，强化体内各种脂质的排泄。α-亚麻酸能有效抑制脂肪合成，并分解脂肪将其排出体外。经常应酬的饮酒人士每天食用5ml左右的苏子油，还能预防脂肪肝。

吃：山楂

中医认为山楂具有消积花滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜类及黄酮类具有显著的扩张血管及降血压的作用，经常吃山楂还具有曾坚强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。

吃：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

多喝水，是改善血粘稠不错的方式，具有降脂改善血液的茶饮，每日泡水喝，效果更佳。

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