◎科技日报记者唐芳

因新冠肺炎入院的英国首相鲍里斯·约翰逊病愈，当地时间4月12日下午出院。约翰逊自3月底宣布感染自行隔离，曾因病情恶化转入ICU，首相发言人称，出院后约翰逊将在首相别墅契克斯庄园继续休养。

英国首相约翰逊资料图图自新华网

截至目前，全球新冠肺炎治愈人数已经超过40万。

“出院后应重视呼吸功能和体能的恢复，主动将康复训练常态化，有助于恢复至病前的活动水平。”康复医学专家郑洁皎4月12日晚在网络直播中说，这不仅能巩固治疗效果，还可提高患者生活能力和质量，从而尽早回归社会。

如约翰逊一样感染后被治愈的人，能否很快恢复正常生活？康复训练又要遵循什么原则？郑洁皎在直播中进行了解答。

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“新冠肺炎患者出院后，每个人康复时间的长短不是绝对的。”郑洁皎说。此次疫情中，她作为医院康复医学科主任、上海市康复质控中心主任发现，轻症患者大多数恢复得较快，危重症患者有些住院3-4个月，卧床越久越不利，出院后可能需要半年时间逐步恢复。

郑洁皎表示，“新型冠状病毒感染初期必须以救治疾病、控制病毒感染传播为主，但随着越来越多的病人感染控制好转，尤其是重症和危重症患者好转出院率越来越高，应重视功能康复干预，倡导积极主动康复训练。”

病愈出院后，患者仍遗留不同程度肺功能障碍或肺间质病变，存在不同程度呼吸功能损伤，如弥散功能障碍、通气降低、呼吸肌无力，部分患者有心理创伤等问题。特别是患者与病魔作斗争的治疗期间，由于长时间卧床造成肌肉萎缩和关节及软组织僵硬，一些老年人多病共存，病期少有活动，还容易出现多器官功能衰竭、肌肉废用等并发症。总的来说，出院后最常见的是行走能力下降，动辄气喘，比较影响生活质量。

“所以，我们大力倡导病愈者主动进行灵活性的康复训练，科学选择适宜自身活动强度和时间的活动项目，减少由活动能力减弱引发的一系列不良影响。”郑洁皎说，有针对性的康复训练，可以最大限度减少活动受限、关节肌肉僵硬疼痛、行走能力下降、跌倒风险增加和心肺功能降低等情况，提升病愈后的生活质量，减轻家庭和社会负担。

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“科学施策方可有效康复。患者出院后通常会在定点场所或回到社区居家康复。有的患者主观很想康复，但是肺部仍存在程度不一的问题，愿望积极还要客观对待。”郑洁皎建议，不管在哪里，康复训练都应遵循：不同患者、不同疾病程度、不同疾病阶段、不同训练场所，制定不同的训练方案。

可以通过评估“自我呼吸困难严重程度”（如下图）来选择适合的康复训练方法。康复训练方法一般包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动、床边训练、坐位训练、卧位训练等。

根据呼吸困难指数分级（mMRC）选择康复训练方法。

应当注意的是，运动前后都需要加强肌肉的牵伸，帮助肌肉放松。还应评估自身的主观运动疲劳度，运动后出现轻微肌肉酸痛是正常的，以经过休息可缓解大部分肌肉酸痛为最佳。训练过程中，不要憋气，尽量配合腹式呼吸运动，需密切