看到一位妈妈的留言，她说自己在孕期真的过得特别的幸福，因为自己的老公婆婆对自己特别的好，自己在孕期也没有吃太多的苦头。但是到了8月之后睡觉的时候怎么睡都不舒服。晚上的时候真的是辗转难眠，折腾的不行，家里人看着也心疼，很多孕妇都会遇到这样的情况，在孕晚期的时候睡觉成了一大难题，可是睡眠对于身体来说是非常重要的。孕晚期睡觉时，孕妈尽量避开这3个“动作”，可能对胎儿发育好

孕晚期，孕妈睡觉时尽量避开这3个“动作”，或许对胎儿发育好

1.蒙头睡大觉

不知道大家在睡觉的时候有没有蒙头的这个习惯，有人说这样子睡觉是最有安全感的，而且睡得也特别的香，但是对于孕期的孕妈妈来说，光头睡大觉的这个习惯还真的是不太好，因为肚子里小宝宝成长发育所需要的氧气及营养。都是来源于母体的，如果孕妈妈有着蒙头睡觉的这个习惯的话，会是在被子里的氧气含量越来越少，废气却越来越多，时间一长就会出现头晕胸闷的，这种情况也会影响到胎宝宝发育，对于氧气的吸收，导致宝宝有着宫内窘迫的情况。

2.睡觉时频繁打呼

肚子里的小宝宝每一天都在发育成长，而与孕妈的体重也在不断的增加，这就会导致孕妈妈的血管有着一定充血的情况，关闭局部的呼吸道，从而导致在睡觉的时候出现打呼这种情况，有的时候因为妈妈打鼾时，中间停止呼吸会达到十秒的情况，对于一些体重比较重的孕妈妈来说，打鼾的情况出现的太过于严重，频繁的时候很容易会导致胎宝宝出现宫内缺氧的这种情况，所以说妈妈可要重视这种情况，不要觉得这是正常的现象。

我们建议孕妈妈在平时通过调整自己的睡姿以及枕头的高低来缓解这种情况。

3.一直保持一个睡姿

有些孕妈妈说，自己也知道在孕期保持左侧卧睡对宝宝好的，但是也不知道到底是什么原理，就想着对宝宝好的话，那就坚持下去吧，但其实若是一整晚保持一个姿势，妈妈也会觉得特别的累，时间长了身体被压的那一次会出现一定的麻木情况，也不利于自身的血液循环，所以说孕妈妈适当的变换睡姿，翻翻身也是可以的，只要是在孕晚期，不要长时间的仰卧睡，不要压迫到肚子里的小宝宝就可以了。

所以说啊，在孕期睡觉也是一件讲究事儿，以上的几个方面，孕妈妈还是应该多留心一些，而今天的分享也就到这里了，如果你觉得小编的分享对你有用，也欢迎大家给小弟一个