很多人看过一些文章说在顺产的时候，如果不懂得用力的话，很有可能会遭受侧切，不然的话胎儿在产道里很有可能会造成窘迫缺氧的状况，这五个技巧或许能够帮助到你，不仅减少产程，也能够在很大程度上避免侧切的发生。我们一起来看一下吧。

孕妈在顺产的时候，害怕“遭受”侧切，这5个技巧或许能帮到你

用力时间的确定

有一些孕妈妈在刚刚进入产房的时候就大喊大叫，其实这是一种错误的做法，很多人觉得大喊大叫能够缓解自己的压力，但是这样的话，其实是有一些愚蠢的，将自己的体力耗尽，到真正分娩用力的时候就用不上力了。所以说在第一个阶段，刚刚开宫口的时候，均匀呼吸，不要用力，到宫颈口打开，胎儿分娩的过程中用尽全力，在胎儿娩出时，宫缩会短暂的停止，这个时候要排除胎盘，所以说依然要用尽全力才能够加快产程。

用力姿势要正确

很多妈妈在躺下的时候感觉如坐针毡，也不知道应该什么样的姿势，应该半躺下的姿势，双手抓住床上的，栏杆，双腿尽量分开，双脚蹬在踏板上，找到适合用力的方式。并且在用力的时候，要集中在腰腹部和盆腔部位。

把握用力节奏

在生孩子的过程中，应该掌握正确的用力力度，在宫缩高峰的时候，使劲仰卧，深呼吸，空气进入盆腔内，但是憋住，然后再像排便一样将力气传输到自己的腰腹部。要在阵痛持续的时候，保持吸气，呼气用力。这样能够在很大程度上缓解宫缩阵痛的状况，也能够让胎儿得到更多的氧气。

关键时刻别泄气

当宫缩阵痛的时候，医生会让你深吸一口气，将力气集中在下半身，这个时候会比较疼痛，很多孕妈妈就会泄气，但是这样的话不仅会加快产程而显会让你增加侧切的可能性。所以说要掌握力度，并简要忍住疼痛。

胎儿快分娩时要哈气

助产士一边在旁边对你发号施令，胎儿在娩出的时候，很多孕妈妈会，想用尽全力将胎儿生出来，但是这样的方式很容易会导致会阴撕裂，而引起侧切的方式，所以说在胎儿快要出来的时候，助产士一般都不会让你用力，要保持哈气，吹蜡烛的方式，能够在很大程度上帮助胎儿分娩。

所以说孕妈在顺产的时候害怕遭受射线，这五个技巧或许能够帮助到你，不知道他家在分娩的过程中还有什么技巧，不妨在下方评论区评论，让我们一起沟通交流一下。