让所遇之人都能发自内心地微笑

我们都知道维持生命的三大要素是空气、食物和水。

短时间不进食不喝水不会对身体构成威胁，

但呼吸新鲜的空气是我们无时无刻离不开的。

也许1分钟、2分钟可以，但3分钟、5分钟不呼吸呢？

生命就会停止！

呼吸如此重要但你真的会呼吸吗？很多人都慕名而来参加氧气老师的气道课程，原因是很多瑜伽老师每天上几节课就觉得没气了，但是杨淇老师能够每天从早上6点到晚上6点，一天十几个小时，全程21天不停歇地上课依旧中气十足而且一点都不累，其秘诀就是——"呼吸“。很多瑜伽老师都会说：“没有呼吸就没有瑜伽，没有呼吸瑜伽就是杂技。”但是如何正确练习呼吸呢？什么是会呼吸呢？会呼吸是通过有意识地练习来提升身体的真气。呼吸与身体的免疫力有直接的关系，呼吸顺畅能提升肺气，启动身体全身的能量，让身体的免疫力大大提升。同时，情绪也由呼吸引导，当我们的呼吸开始稳定的时候，我们的情绪也会开始稳定。你1分钟呼吸多少次？呼吸如此重要，那你知道自己1分钟呼吸多少次吗？一起跟着氧气老师来测一次吧！吸气~呼气为一次。(为了数值更加准确，请跟着视频内老师的引导词进行，内有杨淇老师的唱诵哦！)一呼一吸为一次，每个人呼吸的次数都不一样。那么呼吸次数是越多越好，还是越少越好呢？

当然是1分钟之内呼吸的次数越少越好，呼吸轻缓频率低且长，说明身体含氧量高，肺功能强同时身体对二氧化碳的耐受力高。

而每分钟呼吸的次数与寿命有直接关系。例如；狗每分钟呼吸次数是15~20次，寿命平均10~15年，龟一次呼吸45秒，平均寿命年以上，所以，黄帝内经说：“息长则命长。”1分钟智慧呼吸法怎么样在短时间内有效调整和提高自己的呼吸呢？1分钟呼吸法又被称为“水呼吸”，为气道课程之一，在直播间内有学生1分钟呼吸是1次~2次，都是学过五行经络瑜伽气道课程的学员。为什么气道被称为智慧呼吸法？因为我们可以通过呼吸智慧地调动当下身体的所有条件，来快速补充身体的能量。来看看学习之后次数的变化:你学习之后次数的变化是多少呢？当下的变化源自于当下的练习，想要让身体良善地改变，需要持之以恒的习练最终迈向最高级——随时随地觉察呼吸并带入生活。呼吸法答疑

01

为什么感觉练习完很累，心脏加速？

氧气老师的呼吸法，在练习的时候需要启动呼吸肌，同时气进气出加速身体的血液循环，快速地提高身体含氧量，所以刚开始练习会有疲累感、心跳加速等现象，随着练习会慢慢缓解。

02

呼气还没有呼到一半就想吸气了，是不是做错了?

没有做错，初学者出现这种情况是正常的。甚至会有憋气的现象，这都是气息不够的表现，练习一段时间就不会了。

03

肺主皮毛，是不是容易感染皮肤病就是肺气不足，怎样改善？

对的，肺气不足会容易感染皮肤病，坚持智慧呼吸法就可以大大改善。另外需要结合饮食，我们的氧气悦汁就是改善皮肤，调理肠胃的好方法，可以添加下方助理


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