赵女士退休后迷上了打麻将，通常一打就是好几个小时，基本上一直坐在座位上，连水都顾不得喝一口。前几天，赵女士像往常一样约上朋友打麻将，没玩多久，赵女士突然感觉胸闷、疼痛、呼吸困难，朋友见她捂着胸口、脸色苍白，医院。经多层螺旋CT血管造影检查，医生诊断为“肺血栓栓塞症”，即通常说的“肺栓塞”。

赵女士长期打麻将，由于长时间屈膝坐着，下肢血流运行不畅，导致下肢深静脉血栓。肺栓塞在日常生活中并不少见，发病率和死亡率均较高，特别是急性大面积肺栓塞，其起病快，死亡率高，是一种严重危害人类健康的疾病。

除了中老年人，年轻的办公室白领族久坐时间也比较长，由于人体2/3的肌肉集中在下半身，一天中久坐不活动会造成多种疾病！您知道吗？简单的徒步行走就能解决久坐而产生的健康问题！

好处1：徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

好处2：徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

好处3：徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

好处4：徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

好处5：在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

小观要告诉喜欢打麻将的观海卫人：小赌怡情，大赌伤身啊！可别为了打麻将，让自己的健康受影响！久坐危害很大...

—END—

来源：新闻夜航（yehang）

如有违规、侵权请联系我们，我们将及时处理

报料有奖励小观