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随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，妊娠期糖尿病的发生率逐年上升，成为孕期常见的并发症之一。对于许多初次怀孕的“糖”妈妈来说，如何在孕期科学控糖成为了一个亟待解决的问题。医院内分泌科详细为您介绍妊娠期糖尿病的危害、诊断标准及科学控糖的方法，帮助您度过一个健康、愉快的孕期。一、妊娠期糖尿病的危害妊娠期糖尿病不仅对准妈妈的健康造成威胁，还可能对胎儿产生不良影响。长期的高血糖状态可能导致准妈妈出现高血压、羊水过多、感染等并发症，增加分娩时的风险。同时，高血糖还可能影响胎儿的生长发育，增加巨大儿、低血糖、呼吸窘迫综合症等风险。因此，科学控糖对于保障母婴健康至关重要。二、妊娠期糖尿病的诊断标准妊娠期糖尿病的诊断主要依据血糖水平。一般来说，在孕24-28周时，准妈妈需要进行糖耐量试验（OGTT），通过测量空腹血糖、1小时血糖和2小时血糖来判断是否存在妊娠期糖尿病。三、科学控糖的方法1.这样吃，避开饮食陷阱！饮食是控制血糖的关键。准妈妈应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，减少高热量、高糖分食物的摄入。适当增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，补充优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。2.适当运动，迈开腿！运动可以帮助准妈妈控制体重、提高胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。建议准妈妈在孕期进行适度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。运动时应避免剧烈运动和过度劳累，根据自身情况调整运动强度和时间。3.定期监测，掌握血糖动态！定期监测血糖水平是科学控糖的基础。准妈妈应遵医嘱定期进行血糖检测，了解自己的血糖波动情况。同时，还应


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