“大夫，快帮我看看，我这几天感冒得厉害，不会得禽流感吧？”这几天，在医院呼吸科门诊，偶尔会听到这样的声音。医生表示，当前H7N9的疫情又有所抬头，有些市民又开始担心，出现一些感冒症状就往禽流感上想。其实，这个季节本来就是普通感冒的高发季，加上近期广东的气温起伏不定，感冒的患者更是持续增多。

　　专家解释，市民无需过分恐慌，只要在日常生活中做好防护，医院进行诊查即可。大家平时也需要学习一些区别普通感冒与禽流感的方法，并学会预防禽流感的方法，这样才能减少紧张情绪，放松心态。

　　如何区分感冒和禽流感症状？

　　●普通感冒可以由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等多种病原体引起，而流感的病原体仅为流感病毒。

　　●禽流感常常突然发生，全身症状较重，易出现高热(39℃以上)、咳嗽、发冷、头痛、肌肉酸痛、关节酸痛等症状，而且病程进展非常快。

　　●很多禽流感病人很快就进展为重症肺炎，并且有呼吸窘迫综合征的状态，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭，威胁生命。

　　●普通感冒的进展较慢，常常先始于打喷嚏、咽部痛，然后流涕、鼻塞、咳嗽等症状，发热较低，一般一周左右便可痊愈，有自限性。如果症状较重，对症用药后短时间也会痊愈。

　　此外，医院专家还提醒，当市民身体出现重症感冒症状时，也要回想一下，近期是否接触过禽类，禽流感患者往往有禽类接触史，而一般近期没有禽类接触者多数不会考虑到禽流感。专家还强调，禽流感跟普通感冒不是一回事，感冒是人和人之间的传染，禽流感是禽传给人的。目前还未发现有人传人的有效证据，因此市民不需要太过惊慌。

　　什么情况下需要就医检查？

　　根据现有人感染H7N9禽流感病例的调查结果显示，潜伏期一般在7天以内。患者发病初期表现为流感样症状，包括发热、咳嗽，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适，也可以出现流涕、鼻塞、咽痛等。部分患者肺部病变较重或病情发展迅速时，出现胸闷和呼吸困难等症状。

　　一般来说，呼吸系统的症状出现较早，一般在发病后1周内即可出现，持续时间较长，部分患者在经过治疗1个月后仍有较为严重的咳嗽、咳痰。在疾病初期即有胸闷、气短以及呼吸困难，病变进展迅速，将会迅速发展为严重缺氧状态和呼吸衰竭。

　　所以专家建议，在生活中，当出现高热，尤其是39℃以上，并伴有呼吸道症状严重的患者，比如剧烈咳嗽，呼吸不畅的人群，医院检查，排除病情。

　　日常生活如何预防禽流感？

　　1、不吸烟，多运动，提高机体免疫力

　　医疗人员对以往H7N9死亡病例分析发现，吸烟是个关键词，专家猜测：“吸烟的病人，肺功能不好的病人，可能容易感染病毒，受到‘攻击’。”关于H7N9感染，有非常奇怪的现象，早期病人大多没什么感觉，但是到了7到11天，症状突然会加重，大部分病人还是呼吸衰竭，这是因为病毒侵犯的主要部位是肺部，肺部氧合能力差了，接下去心肺能力差，多脏器功能衰竭。因此，少吸烟或者不吸烟，保持肺部健康是抵抗H7N9病毒的重要前提。

　　同时，加强锻炼，注意冬季保暖，注意休息等也是保持或者提高人体免疫力的重要手段。人体免疫力是人体抵抗外部病毒抵抗的最大防线，只要病毒不能突破这条防线，人体就始终处于安全状态。

　　2、注意饮食卫生，肉类烹饪注意煮熟

　　部分营养学专家认为，并无任何研究能够明确证明饮食对于提高人体免疫力有帮助，在H7N9疫情出现时，老百姓不应当期待通过吃某种食物来提高免疫力，而是应当一如既往保持多种类的丰富膳食，通过平衡膳食的方式多样化摄取营养物质，不挑食偏食，才能对于人体免疫力的保持有帮助。同时，在烹饪的时候应当注意将肉菜洗净，尤其是禽肉、猪肉等肉类，烹饪时一定要注意高温加热，将肉煮熟。目前的研究证实，H7N9病毒在煮沸状态下2分钟即可死亡，因此避免食用生食，以熟食为主较好，烹饪时应使菜肴在摄氏度以上至少2分钟，以保证杀死食材中存在的细菌和病毒。

　　3、保持良好的个人卫生习惯

　　保持良好的个人卫生习惯是预防疾病的关键。打喷嚏的时候一定要捂住口鼻，打完以后应当立即使用除菌型的香皂或者洗手液洗手，日常生活中也应当注意随时洗手，而不是以湿巾擦手来代替洗手。注意保持空气流通，如果室外空气质量较差，在开窗通风时应当选择将窗户稍微关小，开窗时间减短，当仍应注意定期开窗。尽量不到人多的地方，避开去花鸟市场、养鸽场等禽羽类动物多的场所，外出到人多的地方时应当注意戴口罩。使用口罩后也应当勤洗口罩，并注意用开水消毒。

　　4、保持良好的家居卫生

　　注意保持良好的家居卫生也是保护健康的重要手段。平时应当注意除菌除尘，尤其是厨房、卫生间等湿气较重的地方更易滋生细菌，对人体免疫力造成严重威胁。注意保持家居干爽整洁，常换洗床单被套、地毯、窗帘等家居用品，常晒被褥与衣服，尽可能地杜绝细菌病毒的侵害。如有必要，还可使用乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂作为消毒剂对家居环境进行消毒，但消毒过程应当在咨询当地疾控中心或卫生管理部门后，在专业指导下进行。

　　5、发现症状应当及时就诊排查

　　当发现自己有咽痛、流鼻涕、咳嗽、低热等流感疑似症状时，在非医院就诊，以做病毒排查和早期治疗，以免拖延病情，造成严重后果。同时，周围如果出现症状，应立即劝诫对方就医，或向当地疾控中心报告。

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