在各种癌症中，不管是男性还是女性，肺癌的发病率都是最高的。可能很多人觉得抽烟者才容易得肺癌，但其实很多从来不抽烟的女性也特别容易得肺癌，因为厨房的油烟以及各种空气污染等都会伤害我们的肺功能，而肺功能比较好的人才不容易得肺癌。那么，你知道自己的肺功能好不好吗？我们可以做一个简单的测试：一次憋气超过“这个数”，说明你的肺功能不错，不容易被肺癌盯上！

　　大家拿出秒表，任何屏住呼吸，如果你能够憋气超过30秒，就说明肺功能是比较正常的。如果连30秒都不能憋住，那说明肺功能是比较弱的，需要加强肺功能的锻炼。

　　有人会说，肺活量天生是有差异的，比如女性的肺活量就会相对较小。没错，虽然肺活量跟年龄、性别、身材、呼吸肌的强弱，以及肺的弹性等多种因素有关。但是，即便是肺活量比较小的女性，也是能做到憋气30秒的。如果你憋气不能超过30秒，就说明肺活量过于小，需要引起注意。

　　如果你的憋气时间太短，可以通过呼吸训练来增进肺功能。方法非常简单，首先，大家可以像闻花香那样，轻轻地、绵长地、尽可能多地往体内吸气。

　　然后，可以点燃一根蜡烛，放在你面前大概30厘米的地方，然后吹火苗，注意不要把蜡烛吹灭，但是要让火苗活动，坚持的时间越长越好。如果不方便点蜡烛，大家也可以想象面前有一圈生日蜡烛，你要轻缓地、呼气均匀地把这些蜡烛吹灭，不妨计算一下呼气的时间，越长越好。

　　这些简单的训练，就有助于增强肺功能，当然，我们平时还是要坚持体育锻炼，适量的、强度适当的体育锻炼，能让我们的心肺功能都得到增强。

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